与饮食学有关的减肥挑战

与饮食学有关的减肥挑战

我尝试了1,500卡路里的饮食,让体重秤开始说话

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胡薇莉  胡薇莉  on 18 Jul '19


作为美食作家,我认为我对烹饪的所有知识都很精通,包括盘子上的营养价值。好吧,很明显,这是我夸大自己的自我,因为在我第二次怀孕期间体重增加了40磅之后,我发现失去最后的10磅几乎是不可能的。

在我的第一个孩子的情况下,我在三个月内减轻了所有婴儿的体重,同时稳定饮食了哈根达斯冰淇淋,主要是从沙发上进食。因此,我认为第二次减肥后再轻轻松松,只有当我的第二个孩子开始走路和说话时,我才意识到如果我不做任何事情,这个婴儿的体重将成为永久性的体重。这是在四个月的时间里每周进行三次HIIT训练之后!

绝望的时代要求采取绝望的措施,因此,我寻求营养师的帮助,以帮助我减轻所有婴儿的体重,然后再进行为期10周的计划,该计划训练了我如何进食和理解小份量。总的来说,我和营养师一起减了18磅,尽管每天都在外面用餐和严格的品尝时间表,但我仍然能够减轻体重。

当我听说 饮食学的Lighter Delights用餐计划,我很想知道如何将其与营养师的份量控制计划进行比较,因此我决定进行为期三天的试验,并以我的体重秤作为证据。

我会见了Eatology的内部营养师,讨论了他们最适合我的饮食计划,并决定了每天1,500卡路里的饮食计划。内部营养师提供各种服务,从私人教练到量身定制的计划,价格为600美元,参加该计划达两个星期或更长时间的人士可以退还。还有一个在线饮食评估工具,聊天框,电子邮件选项和电话咨询,无需额外费用。

每天早上7点,我将当天所有的饭菜都用紫色可重复使用的Eatology手提袋运到我家。我制定了早餐,午餐和晚餐的总膳食计划,外加两份小吃。客户还可以选择某些餐点,而不是全部全部。

第一天

香港饮食学

早餐: 梨和蓝莓正大种子粥

小吃: 鳄梨含羞草有机鸡蛋


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午餐: 泰式咖喱有机鸡胸肉,蒜米饭和蔬菜炒

小吃: 水果沙拉(未显示)


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晚餐: 橄榄油和柠檬沙司配柠檬的有机鸡胸肉,配炒西兰花和炒土豆

总卡路里数: 1,506

第二天

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早餐: 奇亚籽和芒果黑米粥


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小吃: 泰式有机鸡肉腰果沙拉

午餐: 蒙古草食牛肉配泰式稀米粉和大白菜炒


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小吃: 黄瓜卷配胡萝卜,黄甜椒和花生酱


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晚餐: 泰国罗勒碎猪肉用姜黄米饭和有机鸡蛋

总卡路里数: 1,533


第三天

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早餐: 蜂蜜和混合浆果全麦煎饼


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小吃: 地中海有机藜麦沙拉配羊乳酪


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午餐: 水煮有机鸡肉咖喱配烤花椰菜

小吃: 杏腰果球(未图示)


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晚餐: 罗望子和奶油菠菜蒸大比目鱼

总卡路里数: 1,540

判决

我对Eatology的Lighter Delights用餐计划有很好的经验。我特别喜欢含年轻椰子的早餐粥,它是如此丰富和奶油,以至于我不敢相信它的卡路里很低。鸡胸肉也令人难以置信的柔软美味–我只希望我能像那样煮鸡!我喜欢用糙米代替白米,而且有机优质食材是特色。

有了忙碌的养育孩子的时间表,知道我有一份可口的饭菜,而且不费吹灰之力,这真是一种奢侈。而且种类繁多的菜意味着我在进餐时不会感到无聊。这些部分相当慷慨,我经常发现很难完成一顿饭。不利之处在于,您不能只是自发地跳出和朋友一起吃饭的时间,而您必须遵守政权,否则最终将浪费大量的美食。

因此,让我们开始追逐吧–我减肥了吗?是!

吃了三天的低热量饮食后,我减掉了超过一磅的体重(我每天早晨在早餐前一致地测量体重,以进行准确的比较)。这项饮食计划与我自己的营养师的计划一样有效,而且我不必考虑每顿饭应该吃什么,这使我感到额外的收获。这绝对是一种轻松完成体重目标的简便方法。

我也喜欢所有的运送袋都是可重复使用的。要求顾客从前一天起将提包放到门前进行收集。所有的纸和透明包装(由玉米粉或甘蔗制成)都是可堆肥和可生物降解的。

最低订购量为五天的计划价格为1,200卡路里的膳食计划每天288美元起.

要了解有关饮食学的更多信息, 点击这里 用于您的饮食评估和偏好。

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胡薇莉

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Jetsetter Food Nomad总编辑