自制格兰诺拉麦片与健康的扭曲

自制格兰诺拉麦片与健康的扭曲

甜食早餐?用健康的扭曲食谱使这个自制的格兰诺拉麦片,你不需要妥协营养

by:  
Tanja Guigon-Rech  Tanja Guigon-Rech  on 1 Sep '15


供应: 10

准备时间: 20分钟

原料

  • 3杯整个卷燕麦
  • ½杯耐热油(精制油菜或椰子油)
  • 5汤匙椰子糖
  • ½杯桑椹(或您选择的任何干燥的浆果)
  • ½杯切碎,杏干
  • 1/3杯切碎的杏仁
  • 1茶匙肉桂


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方向           

  1. 将烤箱预热至180 degrees Celcius.
  2. 在一个大的混合碗中,将油,肉桂,杏仁,糖和燕麦结合在一起,直到它们都覆盖在这个美味的油腻的甜蜜层中。将混合物均匀地放在托盘上并在烤箱中烘烤10分钟,直到金棕色。 
  3. 将其从烤箱中取出并立即将其与干果混合。放在一边,让它冷却。
  4. 一旦它很酷,倒 它在你最喜欢的Muesli罐子里,保持最长4周。


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营养国家提示: 对于理想的早餐,用1个小杯酸奶(椰子,大豆,杏仁牛奶或牛奶基酸奶)和½ a banana.

               

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Tanja Guigon-Rech

Tanja Guigon-Rech

我工作@nutritionnation认证整体营养师&我对美味的健康食品充满热情