橄榄油的好处

橄榄油的好处

橄榄油有很多好处,特别是对您的大脑和整体健康

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凯希亚  凯希亚  on 10 Aug '15


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橄榄油的好处经常将其列为世界上最健康的食品之一。它可以同时美化,排毒,保护和促进。 


这是橄榄油是每周饮食中必不可少的食物的四个原因:


橄榄油发展 brain 提振 chemicals

两种重要的大脑化学物质 – 脑源性神经营养因子 (BDNF) and nerve growth factor (NGF) – 食用橄榄油可以增强健康。 These two chemicals 刺激新的脑细胞形成并 抵消负面因素 of stress on the brain. 


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照片来源: 保罗·本斯


橄榄油富含人体必需的维生素

橄榄油的营养数据表明 好 维生素E和维生素K的来源。 维生素E可防止我们随着年龄增长而精神退化 维生素K确保 brain is sharp with age as well as boosting 大脑处理速度。


橄榄油收缩 the risk of depression

这项研究 建议何时 不健康的植物油(无处不在 in the modern diet) were replaced 用橄榄油可以将患抑郁症的风险降低近50%。 


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照片来源: MPRLP


橄榄油保护您的大脑免于变性疾病

一个值得注意的 增加记忆力和其他认知功能 老年人中的橄榄油消费量呈上升趋势。这可能归因于 摄入单不饱和脂肪 olive oil.

图片标题照片来源: 卡勒姆·维拉(Callum Vella)




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